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朝のプッシュ通知

毎朝7時に、昨日の振り返りと今日の心構えを通知するよ。iPhoneの場合はSafariで開いて「ホーム画面に追加」してから通知オンにしてね（iOS 16.4以降）。

1日の目標（純アルコール g）

目安: 男性20g/日・女性10g/日（厚労省「節度ある適度な飲酒」）。 ビール 500ml で約 20g、缶チューハイ 350ml 7% で約 20g。

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